床是睡眠的场所， 人如果想得到良好的睡眠， 床当然很重要 。 从床的进化过程来看， 远古时代的人随便躺在地上入睡， 根本没有床的概念 。 以后人们在地上把树叶堆起来， 自己躺在树叶上这才初步形成了床的概念 。 等到会打猎以后， 把兽皮放在地上， 人躺在毛皮上又进了一步 。 再后， 用木板、木条围成一个框架， 在木板上放上羽毛、树叶、兽皮等物， 人躺在木框内， 这才是真正意义上的床， 而且床的位置开始固定了 。 从木板床、棕床、藤床、弹簧床、气垫床到水床， 人类的床越来越高级， 越来越精细， 也越来越舒适， 其目的就是为了睡得舒服， 睡得安稳 。
现代一张单人床的长度约2米， 宽0.8米左右， 双人床小的约长2米， 宽1.3～1.4米， 大的约长2米， 宽1.6～1.8米 。 这样的长宽搭配足够使一个人或两个人在睡眠时有活动余地， 不至于在翻身时干扰别人或掉到地上 。
从床的进化来看， 目前以睡弹簧床（席梦思）为最普遍， 也最为人们所接受， 但在挑选席梦思时要注意：最好能看到内在的结构， 这样比较放心 。 弹簧应当每一根都很结实地连接起来， 保持直立的位置， 不会因体重而把旁边的弹簧拉得躺下来 。 弹簧下面要附着在木条上， 上面的衬垫要足够厚， 使人躺在上面觉察不到有一个个弹簧圈 。 衬垫一般用泡沫塑料做成， 至少有10厘米厚 。 在衬垫外面的罩布要平整光滑， 不能带毛刺 。 最后席梦思的边缘要加固， 使人坐在床沿上不至于掉下来 。
席梦思的软硬合适程度有个测定方法， 就是当人在侧卧时， 脊梁骨能保持笔直的姿势 。 如果席梦思太软， 脊梁骨会因骨盆下陷变成U形弯曲；如果太硬， 肩膀和骨盆不会下陷， 结果胸椎下陷变成不规则S状， 这样都会引起脊柱疼痛和不适 。
最近国外推出的水床， 在床垫内灌满了水， 确实柔软无比 。 可是有人认为睡在水床上在翻身时有晕船的感觉， 严重时还会眩晕、呕吐， 所以不太实用 。
【什么样的床睡得比较舒服？】（作者：李舜伟， 教授）
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