文章插图
1、好处:改善机体营养状况 。作为蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、辅酶Q10、类胡萝卜素、膳食纤维素和铁、磷、钙等多种矿物质成分,食用后可为人体补充营养,有助于改善机体营养状况,提高免疫力 。促进胃肠道蠕动 。菠菜中含有的膳食纤维素成分,有助于促进胃肠道蠕动,促进食物消化与吸收,从而可改善腹胀、便秘等症状 。
【生吃菠菜的好处和坏处 生吃菠菜的好处和坏处是什么】2、坏处:产生不易消化吸收的草酸钙 。菠菜中含有较多的草酸,摄入体内后会产生不溶解于水的草酸钙,使机体无法消化与吸收这类物质,严重时还可能会形成膀胱结石、肾结石 。增加痛风风险性 。菠菜属于中等嘌呤含量食物,每100克的菠菜中约含有25-150毫克的嘌呤,经常食用可能会增加痛风的风险或诱发、加重痛风 。
推荐阅读
- 中药五味子的功效与作用 关于中药五味子的功效与作用
- 是女生 哪个江苏警官学院的大哥大姐介绍一下学校和学校生活和分数线范围,我现在高三
- 野菊花怎么保存
- 米兰花的繁殖方法和注意事项
- 狗狗感冒可以吃人的感冒药吗
- 丽格海棠叶子干枯了怎么办?学会这样让你的丽格海棠叶子更翠绿!
- V是什么车
- 三字俗语的意思 三字俗语解释
- 消防报告怎么写 工整完备的消防报告
- 抽噎的拼音怎么写的 抽噎的读音