文章插图
1、巧妙穿衣
如果你穿着得体，如果你穿越来越多的衣服，你就不会觉得冷了 。如果你穿的衣服太多，衣服中的空气对流会明显增加，保暖性会降低 。穿太紧的衣服会影响血液循环，降低体温 。
【冬天怎么防寒保暖】正确戴帽子和围巾 。如果你习惯了，你会有依赖感，这会降低你的耐寒性 。保持鞋子和袜子干燥 。感冒是从脚开始的 。如果鞋子和袜子是湿的，最好及时更换，因为湿的鞋子和袜子会加剧寒冷 。
2、饮食驱寒
多吃热的食物，如牛肉、韭菜、生姜、卷心菜等 。多吃热汤，如热汤面和生姜红糖水，当你的身体寒冷时，热汤可以迅速升温 。
多喝开水 。冬季天气干燥，人体易缺水 。经常饮用开水不仅可以保证身体的需要，而且有利于排毒 。经常喝枣姜汤可以增强人体的抗寒能力，减少感冒的发生 。
3、运动抗寒
早上，以比走路快、比跑步慢的速度大步前进，顺便握手，步行30分钟，促进气血运动，全身都会感到温暖 。
慢跑是一种非常适合冬季运动的方法 。我们不追求出汗 。在寒冷的冬天，我们只需要让身体稍微暖和一点 。
4、解压好心情
压力使血液循环恶化，近70%的人手脚冰冷 。当这些人在24小时内处于紧张状态时，他们的血管继续收缩，血液循环越来越差 。
我们最好强迫自己把一天分成三部分：8小时的学习、8小时的睡眠和8小时的做我们喜欢做的事情 。例如，与朋友共进晚餐，听音乐，学习放松 。这些有助于改善寒冷的手和脚 。
推荐阅读
- 海岛奇兵10级恐怖博士怎么打
- 中国五千年历史怎么算出来的
- 新店开张没生意怎么办
- 平安车险怎么办
- 没去过疫区健康码变黄怎么办
- 新店开张怎么吸引客户
- 车载蓝牙怎么连接？
- 乳胶枕怎么一股奶味
- 咬腮帮子怎么快速愈合
- oppo手机触屏不灵了怎么简单的解决？