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1、燕麦一次吃大约25到30克合适 。
【燕麦一次吃多少克合适 燕麦一次可以吃多少克呢】2、燕麦能补肾壮阳，提高人体免疫力，具有补虚、发汗、止血的功效 。成人每天摄入的膳食纤维大约有25到30克即可，燕麦含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有一定的治疗作用 。还可以预防心脑血管疾病，降低血脂和血糖 。服用后，可以增加饱腹感，减轻体重 。
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