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如果是在上夜班的情况下，可以适当的吃一些宵夜，但是要少吃最好是不吃 。
还有九点钟之后就不要吃，如果经常晚上吃宵夜，很容易破坏胃肠道的正常消化规律，特别容易加重胃肠道的负担 。
而且夜间不太容易消化会使用大量的时间入睡，会影响睡眠质量 。
食物不容易消化会转化为脂肪 。
这样脂肪聚集下来的话就很有可能导致肥胖 。
所以说为了健康，为了美丽，还是不要吃宵夜为好 。
【晚上吃宵夜对身体好吗？】
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