文章插图
1、睡眠充足
2、交朋友
3、经常锻炼
4、培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛
5、戒烟限酒
【免疫力低下怎么办 怎么提高自身免疫力】睡眠充足：每天要做到早睡早起 ， 保持充足的睡眠时间 ， 成年人最少每天要深度睡眠8个小时 ， 如果睡眠时间低于8小时就会导致免疫力下降 。长期睡眠不足会给身体造成损害 ， 包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下等 。
交朋友：经常和朋友聊天 ， 倾诉心事可以令人心情愉快 。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素 。
经常锻炼：现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛：可以在平时的生活中多发展一些兴趣爱好 ， 这样不但丰富了自己的生活还可以保持精力旺盛 ， 对新鲜事物的关注也可以提高人体的免疫力 。广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
戒烟限酒：经过有专门的医生去实践过 ， 在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的 ， 他会使人体的血管有抽筋的症状 ， 而且对于器官上面 ， 血液的供应会急剧的减少 ， 相对的 ， 营养和氧气也会减少 ， 尤其对于呼吸黏膜的伤害 ， 那是非常大重的 ， 所以 ， 不抽烟 ， 少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一 。
推荐阅读
- 新房有贷款怎么办理房产证
- 微信绑定银行卡提示超限怎么办 如何解决微信绑定银行卡提示超限
- 热水器水上不去怎么办 热水器水上不去怎么解决
- 年轻人脱发怎么办
- 小孩磕巴怎么办 下面看看解决办法
- 青霉素皮肤过敏怎么办
- 房产证上去掉一个人的名字怎么办理
- 无线一直有个感叹号怎么办 你学会了吗
- 微信申诉失败怎么办怎么找回密码 微信申诉失败想找回密码的方法
- 被跳蚤咬了怎么办