煮熟黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么做


煮熟黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么做

文章插图
1、如果想当零吃可以用水直接煮黑豆 , 直到煮熟 , 有些煮熟后会有些裂开 , 裂开的吃起来是粉的 , 放点油盐调理一下味道 , 吃起来更美味 。
2、煮黑豆的水也是很有营养的 , 黑豆比较耗水 , 煮的时候要注意 。至于吃多少 , 你可以自己定 , 建议不要当饭吃就可以 , 那样会有可能出现消化不良而胀肚子 。
【煮熟黑豆怎么吃 煮熟黑豆怎么做】3、黑豆可以与谷物食物一起食用 , 如米、面等一起加工成食物 。因为黑豆能与谷物食品的氨基酸形成良性互补 , 可以提高蛋白质的利用率 , 营养更加全面 。
4、另外黑豆也可以制作成豆浆 , 取黑豆、红豆、绿豆各25克左右 , 用清水洗干净 , 放入豆浆机中 , 添加适量的水 , 选择五谷豆浆模式 。十几分钟后 , 你就可以品尝到美味的豆浆啦!
5、黑豆虽好 , 但炒熟后食用会引起便秘 , 因此不宜吃炒黑豆 。

    推荐阅读