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【最好食补的方法 日常最好用的补气血食疗方法】1、原料：红枣、枸杞子、桂圆、花生、红糖 。
2、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，常年吃，有养颜祛斑的作用 。
3、红枣在铁锅炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了 。
4、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好 。
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