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【吃粥的好处 吃粥有哪些功效与作用】1、吃粥有增强食欲、防止便秘、预防感冒的好处 。粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物 。
2、增强食欲：生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
3、防止便秘：现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
4、预防感冒：天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。
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