健康知识：关于肾的那些事
肾脏病有多少个信号？
水肿 ， 晨起眼睑或面部水肿 ， 午后多消退 ， 劳累后加重 ， 休息后减轻 。 严重水肿可出现在身体低垂部位 ， 如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等 。 高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样 ， 也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状 ， 但有些病人由于长期血压较高 ， 对高血压症状已经耐受 ， 故可以没有任何不适 。 尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日 ， 平均为1500毫升/日左右 。 尿量增多或减少 ， 都可能是肾脏病的表现 ， 特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号 。 尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等 ， 都应做进一步检查 。
简单判断肾功能
肾功能好的人 ， 精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。 相反 ， 肾功能差的人 ， 夜尿多 ， 常常头昏眼花 ， 腰痛腿软 ， 眼圈发黑 ， 容易脱发 。 另外 ， 判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量 ， 一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右 ， 多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题 。 为防止未老先衰 ， 现代人 ， 尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体 ， 并及时对证滋补 ， 改善肾虚、衰老症状 。 如果不是极度虚弱的人群 ， 补肾应以平和为主 ， 而且要因时、因人、因地而异 ， 根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法 ， 需要在医生的指导下进行 。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多 ， 但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致 。 房事的频度因人而异 。 一般来说 ， 以房事后第二天身体不乏累 ， 心情舒畅为合适 。 从年龄上看 ， 青年夫妇每周2-3次 ， 中年夫妇1-2次为宜 。
男人8种方法补肾
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出 ， 降低有毒物质在肾脏中的浓度 ， 从而避免肾脏受到损害 。 尤其是发热的患者 ， 因其代谢加快 ， 废物及有毒物质的产生也会增加 ， 所以 ， 更要多饮水 ， 以促进废物的排泄 。 男人怎样补肾才好
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一 。 要尽量避免过多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 。
3、多吃补肾食品
有补肾作用的食品很多 ， 其中最简便可行 ， 经济实惠的是羊背骨汤 。 将羊背骨洗净煮两小时 ， 加葱姜佐料当汤料 。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎 ， 加中药肉苁蓉30克 ， 丝子1-3克（用布包好）加水同煎 ， 2-3小时后取汁加米煮成粥 ， 加以调料食用 。 羊肾对因肾虚引起的腰痛 ， 足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用 。
4、积极地控制血压
现如今 ， 生活工作压力过大 ， 导致高血压患者越来越低龄化 ， 而高血压可加速肾脏病变的发展过程 ， 故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压 。
5、别吃太多的盐
【转载 北京卫人医院告诉你关于肾的健康小知识】
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