文章插图
1、避免超重，减轻体重 。超重的人如果减掉5公斤，骨关节炎的发病率可以降低50% 。
【如何预防老寒腿】2、保护膝关节，适当运动，不要过度运动或不运动，必须保证一定的活动量，建议游泳、快走、骑自行车等，避免高强度长期跑步、爬楼梯、爬山 。锻炼股四头肌，蹲在墙上，仰卧，伸直双腿 。
3、发作时除保暖外，可使用镇痛消炎药 。
推荐阅读
- 口袋妖怪手山洞中石头如何铲除呢 口袋妖怪怎么摧毁石头
- 我的世界在水下如何呼吸 我的世界在水下呼吸方法
- 纯铜水杯茶垢怎么清洗掉 纯铜水杯茶垢如何清洗掉
- 如何改掉内向不爱说话
- 微信如何直播网课 微信怎样直播网课
- 衬衫外面穿什么衬衫怎么搭配 衬衫外面如何穿衬衫和搭配
- 肌肉怎么减 如何把肌肉减下来
- 如何提升小红书笔记的收录？提升小红书笔记收录小技巧
- 如何打造品牌网感？打造品牌网感指南
- 如何有效灭鼠