睡眠是一种主动过程 ， 是为恢复精力而作出合适的休息 。 在睡眠时人脑并没有停止工作 ， 只是换了模式 ， 使身体可以更有效储存所需的能量 ， 并对精神和体力作出补充 。 睡眠占了人生的三分之一 ， 可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础 。
长时间不睡觉 ， 身体就会发生许多变化 。 这里有一个定义 ， 叫做睡眠剥夺 。 睡眠剥夺是对人类或动物强行剥夺快速动眼期睡眠阶段的举动 。 它可以是慢性的 ， 也可以是急性的 。 它对大脑和认知系统有影响 。 长期完全不睡觉对人类来说是不可能的（除了罹患致死性家族失眠症的人）；短暂的昏睡不可避免 。 被长期剥夺睡眠的实验室动物通常会死亡 。
圣地亚哥17岁高中生兰迪?加德纳有一个世界纪录——11天不睡觉 。 在兰迪尝试拒绝睡眠的两天后 ， 他开始觉得恶心 ， 而且很难记住一些小事 ， 注意力难以集中 ， 而且变得暴躁 。 第四天时 ， 他觉得非常乏力 ， 甚至开始觉得周围的一切都不太真实 。 第七天时浑身颤抖 ， 说话也变得条理不清 ， 他的脑电图不在正常的节律波 。 在最后一天晚上 ， 他的计算能力和记忆力显著下降 。 最终在11天 ， 264小时后 ， 他最终睡觉了 。
【最长可以多久时间不睡觉？】在15小时的睡眠后 ， 之前身体的一切不适都消失了 ， 清醒23小时后 ， 他又再次睡了10.5小时 ， 正常睡眠后的一个星期里 ， 他之前古怪的行为也逐渐恢复了正常 。 兰迪?加德纳勇敢的尝试之后 ， 并未留下任何后遗症 。
实际上 ， 24小时不睡觉后 ， 头晕、头痛、眼花是很常见的症状 。 当睡眠离开身体24小时后 ， 大脑的功能、思维的速度将大打折扣 。
除了大脑 ， 身体的其他部分也会受到影响 。 2小时不睡 ， 内分泌系统也会发生相当程度的紊乱 。 瘦素在血液中的浓度会下降 ， 饥饿素的水平增高 ， 食欲暴涨 ， 此时你会更有可能吃低营养高热量的食物 。 埋下肥胖隐患 。 当然 ， 消化系统也会产生一连串问题 。 熬夜1天后 ， 你会感到明显的恶心 ， 有时甚至会呕吐 。
除此之外 ， 剥夺了睡眠的人体免疫力会降低 ， 剥夺睡眠使得体内白细胞的功能会大打折扣 ， 最终导致身体对疾病的抵抗能力下降 。
当连续不睡觉时间超过48小时后 ， 大脑效率显著降低 ， 注意力涣散 ， 记忆力明显下降 。 缺觉48小时后 ， 交感系统会愈加活跃 ， 导致压力激素水平不降反升 ， 产生的后果是血压的增高；同时 ， 这也抑制了胰腺分泌更多的胰岛素 ， 而胰岛素是体内唯一能够降低血糖的激素 ， 缺少了它后 ， 体内的血糖会随之上升 。 长期以往 ， 将更有可能患上糖尿病和高血压 。 这时还可能出现胃部反酸 ， 这是因为在缺觉后胃酸的分泌明显增多 ， 如果胃本来就不好 ， 很可能诱发胃溃疡 。
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