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一般来说,一个成年人每天应该喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶 。至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件允许最好三瓶(三袋),约750毫升,但最好不要超过1000毫升 。
据科学计算,每天喝2-3瓶牛奶,加上正常饮食,基本可以满足人体对钙的需求 。专家表示,正常人每天需要800-900mg钙,正常食物提供400mg左右,最好辅以牛奶400mg左右 。
【每人每天喝多少牛奶比较好】
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