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喝水时水量要把握好 ， 不要一下子喝太多水 ， 水量要因人而异 ， 以不超过200～300毫升为宜 。
喝水时最好小口小口地喝 ， 以喝完感觉舒畅不胀为宜 。喝水时机很重要 。清晨喝水最好是空腹喝 ， 也就是在刷牙后、早餐前 。
【早晨第一杯水喝多少】
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