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1、维生素C和牛奶通常情况下不可以一起吃 。
2、维生素C是一种具有还原性的维生素 ， 而牛奶中含有丰富的具有氧化性的维生素B2 ， 维生素C和牛奶在一起吃会发生氧化还原反应 ， 大大降低身体对营养物质的吸收和利用 。由于维生素C是一种酸性氧化物 ， 和牛奶一起吃 ， 会将牛奶中的钙质、蛋白质、微量元素等营养物质流失 ， 而牛奶也会将维生素C的药效大大减弱 ， 不但无法吸收牛奶中的营养物质 ， 还不能补充维生素 ， 建议在喝完牛奶一个小时左右再吃维生素C 。牛奶和维生素C一起吃 ， 还会对胃肠道产生刺激 ， 使蛋白质结块 ， 导致腹胀 ， 甚至会出现腹部疼痛或者腹泻的现象 。
【维c可以和牛奶一起吃吗 维c能和牛奶一起吃吗?】3、维生素C不仅不能和牛奶一起吃 ， 还不可以喝酸奶、奶酪的乳制品、奶片等食品 ， 为了避免产生不良反应 ， 可以间隔食用 。
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