文章插图
1、长期吃黑米对身体好 。常吃黑米的人，不会被便秘缠上，功能性便秘的发生率越来越高，其中重要的一点就是饮食结构的改变，很多人特别喜欢吃高脂肪食物，大量进食细粮，而纤维素的摄入却非常少，黑米富含膳食纤维，能有效预防便秘 。
2、常吃黑米的人，血管会更好，黑米中富含膳食纤维，能吸附肠道内的脂质，从而减少血脂的吸收，黑米富含黄酮类化合物和多种维生素，能够抗氧化，清除氧自由基，从而预防血管粥样硬化，软化血管 。
3、常吃黑米的人，心脏会更高，黑米中富含多种维生素，特别是B族维生素，具有营养心肌的作用，另外，黑米中富含钾镁和钙，也能降低血压 。
【长期吃黑米对身体好不好 长期吃黑米对身体有好处吗】4、常吃黑米的人，免疫力会更好，黑米富含多种营养素，这对于免疫力的提升至关重要 。
推荐阅读
- 金耳的功效与作用 金耳对人体的好处
- 爱情名字 爱情名字精选
- 游戏 火影忍者疾风传：Naruto Hurricane Mugen 怎么开双人对战模式？
- 鱼油对身体有什么好处 鱼油有哪些优点
- 长期吃荞麦馒头的危害 长期吃荞麦馒头的坏处是什么
- 陌陌拉黑了对方怎么拉回来?
- 长期食用隔夜菜的危害 长期食用隔夜菜的危害有哪些
- 凡尔赛条约对中国影响
- 红糖水可以晚上喝吗 喝红糖水对胃好吗
- 红纸黑字/忌双数招阴不吉利 对联的八大禁忌?红纸黄字影响吗 对联用纸的讲究