文章插图
1、苹果热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
能调节人体机能 ， 避免热量转化为脂肪在体内堆积 。
2、番茄热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
促进肠胃蠕动 ， 以助脂肪燃烧 ， 并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪 ， 随着脂肪和废弃物一起排泄出来 。
3、菠萝热量29.2千卡/100克
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶 ， 能分解蛋白质 ， 有效地溶解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少人体对脂肪的吸收 。
4、葡萄柚热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
葡萄柚酸酸甜甜 ， 细细品尝之下又有一点苦 ， 正是这种独具特色的苦味 ， 让葡萄柚有了更好的减肥效果 ， 这种苦味成分是类黄酮的一种 ， 它能起到抑制食欲的作用 。
5、柠檬100克/24卡路里
【水果热量表 水果热量表有哪些】从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 及时被消耗掉 ， 避免多余积聚 ， 同时促进全身代谢力 。
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