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1、一个人吃鸡蛋的好处 。如果每天适量的进食鸡蛋 ， 它可以补充身体所需的维生素 ， 补充一些微量元素 ， 它还可以帮助增强身体体质 ， 补充身体所需的一些优质蛋白 ， 可以帮助增强身体的免疫力 ， 提高身体抗病能力 。
【一个人吃鸡蛋的好处与坏处 一个人吃鸡蛋有哪些好处与坏处】2、一个人吃鸡蛋的坏处 。如果是过敏体质的人吃鸡蛋之后可能会诱发过敏 ， 而且鸡蛋如果一次性吃得过多还容易引起消化不良 ， 如果过量的食用鸡蛋还可能会导致胆固醇升高 ， 因为蛋黄里面的胆固醇含量是比较高的 ， 可能会由于胆固醇增高引起动脉粥样硬化 ， 会增加一些脑血管疾病的发病几率 。
3、建议每天可以适当的吃一个鸡蛋 ， 不要过量的进食 ， 吃鸡蛋时尽量以蒸煮为宜 ， 要避免吃一些油炸的鸡蛋 。
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