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经常不运动人一但运动起来，受到运动的刺激，再加上运动负荷时间稍长点，运动频率稍多点，运动强度稍大点都会出现疲劳感，肌肉酸痛感，这是肌肉受到了运动的刺激出现了微创伤 。不过这种微创伤不需要调理，这是肌肉在调整，需要一天或几天调整，一旦调整过来，肌肉的运动能力就会慢慢增强 。
你要想运动，你开始运动时要选择运动强度小的运动，比如散步、慢走等耗费体力小的运动，开始运动时间控制在十几分钟至二十分钟，隔一天运动一次 。等你肌肉慢慢有了运动能力再增加运动的负荷时间，运动频率以及运动的强度 。
【稍微一运动就感觉特别疲惫怎么回事】
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