【大学生如何健康饮食？】健康饮食是预防疾病的第一道防线 。 人要健康长寿，必须构建自己合理饮食结构 。 要营养均衡，粗细搭配，不吃垃圾食品 。 当前大学生生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜打游戏，吃外卖垃圾食品，不吃早餐等 。 坏习惯一点一点在消费自己健康储蓄 。 学校食堂是大锅饭菜，不一定百分之百适合大学生胃口，再加各省饮食习惯偏好不同，如湖南人喜欢辣，四川人喜欢麻辣，江浙一带人喜欢甜和清淡，北方人偏向咸等 。 大学生学习辛苦，运动量比较大，新陈代谢快 。 但是依然要注意饮食安全和健康 。 曾有新闻报道一位女大学生长期喜欢吃烧烤和麻辣烫，最后检查出胃癌晚期 。 花季少女就这样早早离开这个美丽世界 。 合理的三餐如下：
早餐：全脂牛奶一杯或营养稀饭，可搭配鸡蛋一个，主食可以根据自己喜好购买 。 早晨要吃的像贵族 。 水果是每天必不可少 。
中餐：米饭馒头包子，炒菜，蔬菜必不可少 。
晚餐：吃的像乞丐，不必大鱼大肉，油炸满嘴 。 虽然年轻人新陈代谢快，如果长期吃，还是会影响健康的 。 临睡前可喝酸奶一杯或牛奶一杯 。
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