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【吃核桃可以减肥吗 吃核桃可不可以减肥】1、少量的进食核桃对减肥可以起到一定的帮助 。核桃中含有丰富的膳食纤维素 ， 可以增加饱腹感 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 帮助胃肠的消化吸收 ， 有助于肠道内粪便的排除 。
2、核桃营养价值丰富 ， 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1 ， 也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中 ， 水分占3.6% ， 另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。
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