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不同的睡姿需要不同的枕头高度 ， 在选择枕头时 ， 需要考虑睡姿的差异 ， 习惯仰睡的人 ， 枕头的高度应该在8-13厘米（大约一个拳头的高度） ， 同时 ， 可以在膝盖下方放一个枕头 ， 以缓解脊椎压力 。
对于习惯侧睡的人来说 ， 枕头的高度应该是个人的肩宽 ， 大约13-15厘米 ， 这样颈椎和腰椎几乎保持在同一水平线上 ， 喜欢趴着睡的人可以选择很薄的枕头也可以 ， 同时 ， 为了避免腰痛 ， 最好在腹部放一个薄枕头 ， 但通常不建议趴着睡 。
【腰疼枕头高点好还是低点好】
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