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1、饮食方面，多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子和杏干等温性食物，有助于御寒 。但由于天气干燥，饮食不当，容易上火，患口疮，所以要注意控制数量 。同时要注意少吃肉，多吃蔬菜和清淡的水果，多喝粥 。
2、注意防寒保暖，尤其是头脚 。这是因为有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系 。中医认为，人体的头、胸、足三处最易受寒邪侵袭 。寒冷的天气会使血管收缩，人们会出现头痛和头晕 。对于脑血管患者来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病 。
3、注意早睡晚起 。最好不要在晚上24点之前休息 。超过这个时间点，人体免疫力会继续下降，所以休息太晚更容易生病 。睡前不妨泡脚，不仅可以刺激足部，还可以促进血液循环，防止冻伤，提高身体的抗寒能力 。
4、多喝温水、梨水、蜂蜜水，不仅能促进身体的新陈代谢，还能排出体内毒素，减少毒素的吸收 。所以早上一杯温水还可以降低血液粘度，预防心血管疾病 。
【大雪节气养生注意事项】
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