【秋分怎么养生】
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1.多喝水，多吃白色食物
秋分到秋干，所以首先要补充水分 。建议每天喝2000毫升温水 。此外，秋天肺部娇嫩干燥，辛辣的味道进入肺部 。你应该吃少量辛辣食物来帮助促进肺气；切记不要吃得太多，否则会使肺部干燥发热，产生负面影响 。秋季宜多吃些湿润的食物，如银耳、百合、杏仁、梨、槐山、莲藕、白芝麻等，润肺生津、滋阴清干 。
2.保暖
秋分逐渐转凉，这是气管敏感和频繁腹泻的季节 。因此，你不应该赤膊或无袖，尤其是不要在肚脐和气管处着凉 。
3.保持心情舒畅
从中医学的角度来看，人们的“五志”，即怒、乐、思、悲、恐，都与五脏密切相关 。秋与肺相对应，《五经》中的肺在哀伤中；秋分时，气温下降，因此更容易出现抑郁和其他问题 。建议做运动，如登山、慢跑、散步、瑜伽、太极等，适当放松和冥想，帮助保持心灵的平静 。动与静的结合滋养了身心 。
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