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【早上起床多久适合锻炼 早上起床什么时候适合锻炼】1、早上起床以后最好在半小时到一小时左右运动是比较合适的时间 。时间过长会容易引起疲劳 ， 影响学习和工作 。锻炼以后般建议最好休息一个小时左右的时间 ， 缓解锻炼带来的疲劳 。
2、起床以后需要先休息一下 ， 避免过速起床 ， 导致头晕摔倒 ， 锻炼的时间也不宜太过剧烈 ， 一般轻微活动锻炼即可 ， 运动后可以适当的休息 ， 缓解疲劳以后再进行其他的运动 。
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