最好的养胃方法 养胃的方法都有哪些


最好的养胃方法 养胃的方法都有哪些

文章插图
【最好的养胃方法 养胃的方法都有哪些】1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物 。另外 , 食物不能过咸 , 避免食用不新鲜食物 。
2、应注意胃部保暖 , 防止着凉 。
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食 。
4、调整情绪 , 减少不良情绪的刺激 , 以免加重胃部症状 。
5、中药调养护胃法 , 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等 。
6、针灸推拿法 , 针推法是养胃的有效方法 , 针灸能促进胃肠蠕动 , 可每晚灸足三里及中脘穴 , 亦可针刺足三里 , 有显著的养胃功效 。也可自我推拿胃腹部(两手相叠 , 于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次) , 提高胃动力和免疫功能 。每天早晚两次 , 养胃作用显卓 , 能治病防病 。
7、情志刺激可损伤脾胃 , 故调摄精神是养胃的重要条件之一 , 可用各种方法使情志怡畅 , 如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等 , 使精神愉快 , 食欲旺盛 。
8、运动养胃 。适当的运动有养胃健脾之功 , 运动不仅能锻炼肌肉四肢 , 而且能增强脾胃健运功能 , 促进饮食物的消化吸收 , 如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等 。

    推荐阅读