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【最好的养胃方法 养胃的方法都有哪些】1、要注意保持清淡、温性、软烂的食物 。另外 ， 食物不能过咸 ， 避免食用不新鲜食物 。
2、应注意胃部保暖 ， 防止着凉 。
3、避免食用过于辛辣刺激性饮食 。
4、调整情绪 ， 减少不良情绪的刺激 ， 以免加重胃部症状 。
5、中药调养护胃法 ， 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等 。
6、针灸推拿法 ， 针推法是养胃的有效方法 ， 针灸能促进胃肠蠕动 ， 可每晚灸足三里及中脘穴 ， 亦可针刺足三里 ， 有显著的养胃功效 。也可自我推拿胃腹部（两手相叠 ， 于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次） ， 提高胃动力和免疫功能 。每天早晚两次 ， 养胃作用显卓 ， 能治病防病 。
7、情志刺激可损伤脾胃 ， 故调摄精神是养胃的重要条件之一 ， 可用各种方法使情志怡畅 ， 如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等 ， 使精神愉快 ， 食欲旺盛 。
8、运动养胃 。适当的运动有养胃健脾之功 ， 运动不仅能锻炼肌肉四肢 ， 而且能增强脾胃健运功能 ， 促进饮食物的消化吸收 ， 如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等 。
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