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1、在产后的哺乳期间，有很多的食谱可以来进行催奶的 。产后推荐可以用丝瓜蛋花汤，木瓜牛奶汤，猪脚通草汤，鱼胶鸡汤等都可以起到很好乳汁促进作用 。除了和喝下奶的汤类之外，同时多吃一下新鲜的绿叶的蔬菜和温热的水果 。
【下奶食谱 下奶食谱推荐】2、还要多注意休息，保持充足的睡眠和良好的心情 。让宝宝多吸允，刺激乳汁分泌物，也对疏通乳腺管有很好的作用 。
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