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【不高兴时的小妙招 怎么缓解不开心】1、给你的朋友打电话当你觉得很讨厌这个世界,千万不要一个人独自坐着,也不要一脸冷冰冰,缩回自己的世界里 。在心情低落的时候,你需要一个情绪稳定,心态积极的朋友 。
2、拉开窗帘,或者出去吹吹风
3、人在心情不好的时候,一定要去到一个明亮的,通风良好的地方 。要么拉开窗帘,让阳光透进来;要么干脆到室外走走,感受一下微风和花香 。反正,一定不要在一个幽闭阴暗的地方独自坐着 。
4、运动,是治疗一切抑郁矫情的良方,运动能促进人体的血液循环 。即便只是简单的拉伸,也能让大脑里缺氧的血液流通,新鲜的血液充盈大脑与四肢,你的身体重新恢复活力,紧张的情绪得以缓解,从而思维敏捷,心情愉悦 。
5、做一些积极的小事,做一些积极的小事,比如收拾房间,跑步,或是做读书笔记,它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来 。
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