文章插图
1、瘦肚子：说到哪里减平支撑的问题，众所周知做平板支撑运动对瘦肚子的效果非常显著，因为平支撑是专门针对腹部核心肌肉的一种运动，在接触过程中需要保证身体始终在一条直线上 。在这个过程中，对腹部力量的考验是非常大的，可以有效的刺激腹部肌肉，对瘦肚子和训练马甲线都很有帮助 。
【平板支撑瘦哪里 做平板支撑可以瘦哪里？】2、瘦臀部：平板支撑还瘦在哪里？如上所述，我们做平板支撑运动时，身体需要一直保持在一条直线上，甚至臀部也不能向上倾斜 。在这个过程中，臀部也需要辅助发力，所以练习平支撑运动可以帮助臀部变瘦 。
3、瘦腿：平板支撑的练习中，除了手臂受力大之外，另一个受力部位是腿部 。因为我们在板支撑的时候只有手肘和脚接触地面，在这个过程中，腿需要一直保持伸直的状态，你会感觉到你的腿又酸又热，可以有效的刺激我们的腿部肌肉 。所以，坚持久了，也可以瘦腿 。
推荐阅读
- 平板支撑练的是什么 平板支撑究竟是在练什么？
- 女人做平板支撑的好处 女人做平板支撑的好处介绍
- 平板支撑的动作要领 平板支撑的动作怎么做
- 平板支撑每天做多久合适 平板支撑每天做多长时间合适
- 平板支撑可以瘦全身吗 平板支撑可以瘦全身的吗
- 平板支撑瘦肚子么 平板支撑能瘦肚子么
- 平板支撑手肘破皮 为什么平板支撑手肘会擦破皮
- 平板支撑能练出腹肌吗 平板支撑能练出腹肌的吗
- 标准的平板支撑姿势 标准的平板支撑姿势的做法
- 最适合减肥吃的13种主食 照着吃立刻就能瘦下来