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【月经少吃什么可以多一些 月经少怎么调理】1、月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等 。来月经时可以喝红糖水调理身体 。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物 。
2、月经量少调理方法除了要通过食物的方法 ， 还可以通过改变生活习惯 ， 避免精神刺激等方法来调理月经 。月经期间的女性要做好保暖工作 ， 避免寒冷的刺激 ， 尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。另外避免过度劳累 ， 保持愉快的心情 ， 这些方法都是对月经的调理有很好效果 ， 从而预防出现月经量少的症状 。注意饮食 。月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。注意保暖 。除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
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