文章插图
1、不同步行速度 ， 有不同时间 ， 步行1千米一般需要10分钟 。正常人的步行速度： 散步 ， 1.5~1.8千米/小时 。步行 ， 4.5~6千米/小时 。快走 ， 6~7.5千米/小时 。
【1千米步行需要几分钟 1千米步行要多久】2、散步速度也有规定 。缓步是步频缓慢 ， 步幅不大的步行 ， 行走稳健 ， 每分钟约60~70步 ， 适合于老年体弱者 。快步是步频稍快 ， 步幅也不太大的步行 ， 每分钟约120步左右 ， 这种散步比较轻快 ， 可振奋精神 ， 兴奋大脑 ， 能使腿肌增加力量 。还有一种比较自由的逍遥步 ， 时快时慢 ， 且走且停 ， 行走一段路程后可以休息 ， 继而再走 。
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