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【鸡蛋清热量 一个鸡蛋清的热量】1、鸡蛋是一种营养价值非常丰富的食物 ， 每个鸡蛋的鸡蛋清的重量大概在30克左右 ， 含有的热量大概在15大卡左右 。其中含有非常丰富的卵磷脂 。可以在一定程度上增强人体的免疫力、增加饱腹感 ， 为人体的新陈代谢提供能量 。
2、但是需要注意本身有过敏性疾病的人 ， 建议最好不要吃鸡蛋清 ， 不然 ， 有可能会导致全身性的红斑、丘疹、瘙痒等症状 。
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