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1、动作 。
2、对于体育运动员来说，他们的训练应该基于快速准确地完成动作，尤其是在特定运动项目中所涉及的动作 。毕竟，哪块肌肉做这个动作并不重要，只要动作完成就可以 。
【健身动作重要还是力量重要 健身动作和力量哪个主要】3、另一方面，如果以健美为目标而训练，那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的，而不是对动作的执行程度 。因此，训练重点应该是通过适当的动作适当地刺激肌肉 。
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