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1、李子是一种营养比较丰富的水果 ， 富含多种微量元素、膳食纤维、维生素A、维生素C ， 以及维生素B12等多种维生素 ， 适量食用李子可以起到健胃消食、缓解大便干燥的作用 。
2、李子酸甜爽口 ， 能够促进胃分泌胃酸和消化酶 ， 促进胃肠蠕动和消化食物 ， 可以改善食欲 ， 还有清肝利水的功效 ， 含有的甘氨酸、脯氨酸等物质 ， 具有利尿消肿、保护肝脏的作用 ， 起到改善贫血和健心、护脑的作用 。
【吃李子的好处和坏处每天吃多少 吃李子的好处与坏处有那些】3、李子虽然有很多好处 ， 但建议适量食用 ， 李子含有大量果酸 ， 食用多了不利于脾胃 ， 尤其是对于胃肠功能差的人 ， 会引起消化不良、腹泻等症状 。
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