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1、做好控油保湿 。避免过多的污垢堵塞毛孔 ， 为粉刺的生长提供有利条件 。阿姨要注意前一周脸上的出油量和水分 ， 以便早晚清洁面部 ， 洁面后滋润面部 。
2、经期熬夜会因睡眠不足而影响内分泌水平 ， 更容易诱发粉刺的出现 。如果平时睡6-7小时就够了 ， 但这段时间最好每天睡8小时 ， 注意防寒保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态 ， 有利于体内正常的血液循环和保养 。体内雌激素水平非常有效 。
3、经前期体内雌激素分泌的变化也会影响情绪的变化 ， 感觉失落、悲伤、容易发脾气 。中医认为这是“肝郁气滞”所致 。适当的户外有氧运动可以有效缓解情绪 。每天睡前按摩大脚趾、两脚趾间线及脚背太冲穴 ， 可起到清肝清肝的作用 。
4、适当补锌可以帮助减少皮肤油脂分泌的尴尬 ， 同时也可以减少皮肤油脂分泌 ， 从而减少粉刺 。
【如何预防经期长痘】
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