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【练瑜伽的呼吸方法 练瑜伽怎么呼吸】1、呼吸是瑜伽的精髓 ， 瑜伽的呼吸方式很多 ， 按照呼吸部位来看 ， 常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸 ， 主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸 。
2、瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸 ， 通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体 ， 促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部 。它温和地按摩胸部、腹部内的器官 ， 增强其功能 ， 使身体和心灵得到充分的放松 ， 对身心健康有明显的裨益 。正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始 ， 而不是先从体位法开始 。
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