文章插图
1、青菜豆腐汤功效：豆腐营养丰富 ， 含有铁 ， 镁 ， 钾 ， 烟酸 ， 铜 ， 钙 ， 锌 ， 磷 ， 叶酸 ， 维生素B1 ， 卵磷脂和维生素B6 。豆腐的高氨基酸和蛋白质含量使其成为谷物的良好补充 ， 豆腐脂肪是78％不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 被誉为“植物肉”的美誉 。豆腐的消化率超过95％ ， 两小块豆腐可以满足一个人每日的钙需求 。绿色蔬菜富含大量维生素和纤维素 ， 如果一个成年人每天吃500克绿色蔬菜 ， 可以保证身体的生理需要提供物质条件 ， 这有助于增强人体的免疫力 。
【青菜豆腐汤有什么功效 青菜豆腐汤的烹饪方法】2、材料：小白菜30克 ， 豆腐20克 ， 胡萝卜10克 ， 高汤180毫升 ， 盐2克 ， 香油3毫升 。
3、做法：小白菜与豆腐切小丁 ， 胡萝卜切片状 。高汤烧开 ， 加入全部食材煮1分钟后 ， 入盐、及香油调味即可 。
推荐阅读
- 炒鸡汤的正宗做法 炒鸡炖鸡汤的做法
- 嫩豆腐肉饺子怎么做的吃 冻豆腐肉包饺子的做法
- 西红柿炖豆腐的做法 超好吃的西红柿炖豆腐的做法
- 生化汤是什么？
- 豆腐干发霉了还能吃吗 豆腐干发霉后能不能吃
- 油豆腐的做法 试试这样做简单又好吃
- 孕妇姜汤可以晚上喝吗 晚上孕妇能喝姜汤吗
- 给产妇煮排骨汤放什么调料 给产妇煮排骨可以放什么
- 魔芋豆腐能隔夜吃吗 魔芋豆腐是否能隔夜吃
- 嫩豆腐蟹肉汤怎么做的吃 嫩豆腐蟹肉汤怎么做的好喝