清晨：清晨醒来空腹饮用一杯清茶（所有茶品均可）可以稀释血液 ， 降低血压 ， 清头润肺 ， 可选红茶、普洱熟茶 。
上午：早餐后要开始一天的工作 ， 饮一些绿茶（如：西湖龙井 ， 动洞庭碧螺春 ， 黄山毛峰 ， 庐山云雾 ， 题本玉露等）可以提神醒脑、抗辐射 ， 上班一族非常适用 。
餐后：午餐经常会因饱腹而不舒服 ， 餐后饮一杯乌龙茶可消食去腻 ， 清新口气 ， 提神醒脑 ， 之后可以继续全情投入工作 。
午后：午后饮用一些温暖的红茶调理脾胃（如：金骏眉 ， 祁门红茶 ， 锡兰 ， 肯尼亚红茶）若此时感觉有空腹感 ， 可以吃一些零食补充 。
【每天的合理饮茶】晚餐后：晚餐后可饮用一些黑茶（如：普洱熟茶 ， 天尖六堡 ， 伏砖）消食去腻的同时还能舒缓神经 ， 令身体放松 ， 为进入睡眠做准备 。
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