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1、水果 。如香蕉、橘子、柠檬、木瓜、苹果、猕猴桃等 ， 都含有丰富钾离子 ， 机体缺钾的时候可通过食用上述水果来补充钾离子；
2、有色蔬菜 。如菠菜、甜菜、油麦菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等 ， 将菜打成菜汁 ， 或做成蔬菜汤 ， 都能够迅速补充身体需要的钾离子；
【身体缺钾吃什么食物补 身体缺钾如何食物调理】3、菇类 。由于各种蘑菇也含有丰富的钾离子 ， 因此在机体缺钾的时候 ， 还可以多吃菇类食物；
4、五谷杂粮 。尤其是豆类的食物 ， 如黑豆、红豆、绿豆 ， 以及藜麦、燕麦等杂粮 ， 都含有丰富的钾离子 。
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