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春季补钙需要注意有：多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，多选择一些可连小骨头一起吃下的食物，多食用含钙量高的食物，少吃加工的肉类食品，可适量添加醋在食物中等等 。
1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使经济条件有限，也必须早晚各饮一杯牛奶 。喝牛奶时最好不要过度加热，以免破坏其中的酵素，妨碍钙吸收 。怕胖的人，可以选择低脂奶品，服乳糖过敏者，可采用低量渐进方式饮用，不可空腹饮用 。
2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物，如鱼干、罐头等 。最好是睡前吃点鱼类食物，可减少骨骼中的钙质被分解 。
3、多食用含钙量高的食物 。
4、少吃加工的肉类食品，因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收 。
5、醋有助于钙的吸收，可适量添加在食物中 。在熬排骨或骨头汤时，也可适当加一点醋 。
6、糖分也会影响钙的吸收，所以如果是甜食酷爱者，可要注意了 。
此外补钙其实还可以借助醋帮忙，醋有助于钙质吸收 。
【春季补钙需要注意什么呢】
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