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【秋天怎么养生 教你7个妙招调理身体】1、秋天要防秋燥 。因为气温开始降低 ， 雨量减少 ， 空气干燥 ， 可以多吃梨、银耳、百合、豆芽等来润肺 。
2、注意防受凉 。如果受风 ， 会引起头痛、关节痛、等旧病复发 。所以一定要保暖 ， 尤其对老年人和体质弱的人 。不要一味地秋冻 。
3、秋天要早睡早起 。特别是早起可以减少血栓的形成 。
4、秋天依旧要锻炼 。可以进行快走 ， 它可以排毒、降低胆固醇等疾病 。
5、秋天会出现秋乏 ， 所以要保证充足的睡眠和经常锻炼身体 ， 这个问题就会迎刃而解 。
6、秋天要多喝粥 ， 可以健脾养胃 。可以吃南瓜小米粥 ， 梨粳米粥、白萝卜梗米粥等 。
7、秋天要学会静养 。保持好心情 ， 避免紧张、焦虑、愤怒 ， 这样既可以养心又可以养胃 。
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