如何排解自己的负面焦虑情绪缓解压力最好的最有效的方法 _缓解

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缓解压力的10个有效方法
不夸张地说：当今社会，不论是男女，还是老少，都面临着很多的压力：
小孩有学习上的压力，大人有工作生活上的压力，老人也有身体上的压力。
于是，缓解压力的方法似乎显得更加重要，因为只有压力减少，动力才能增多。
所以，我为大家分享关于“缓解压力的10个方法”，希望对你有所帮助。

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1、保持热爱
相信每个人都有自己热爱的人和事，比如别人不喜欢吃螺蛳粉，但是你对其“情有独钟”，那么就请你继续“保持热爱”吧。
【如何排解自己的负面焦虑情绪缓解压力最好的最有效的方法】因为热爱我们所热爱的东西，我们的生活才更加有乐趣和意义。
所以，保持心中的热爱，让生活少点压力，多点动力吧。
2、学会享受
忙碌的路上，也不要忘记路途的风景也很美；
忙碌的生活，也不要忘记除了忙碌还有享受。
在工作上，我们可以去享受自己的劳动成果，以及工作带给我们的乐趣；
在生活上，我们可以享受生活带来的多种精彩体验，让生活不那么枯燥；
在食物上，我们也可以用心去品味美食，让美食带给你味蕾上的满足。
因为学会享受，能让生活充满色彩，压力自然被抛之脑后。

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3、适当放纵
当你累了的时候，不是放弃，而是要学会休息和适当放纵自己。
可以出去旅游，让身心放松，放飞心情；
可以约上三两好友，出去大吃一餐；
也可以在周末饱饱地睡上一天，将烦恼通通“睡消失” 。
适当的放纵不是放肆，而是让心情放松，让压力缓解的有效方法。
4、降低期待
俗话说：“希望越大，失望就越大。”
就像有些人经常会过高地期望自己，一直带着“只许成功，不许失败”的强烈愿望；
当遭遇意外导致失败之时，一时接受不了，心情瞬时便会跌入谷底，久久不能释怀，甚至是一蹶不振，失望至极。
也许，成功率本来就很低，但是由于期望过高，让内心承受了本不应该承受的压力。
所以，只有降低期待，才能继续热爱，失败了大不了从头再来。

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5、放慢脚步
俗话说：“皇上不急，急死太监。”
虽然话中带有点调侃的风味，但是也有它的道理所在，毕竟“心急真的吃不了热豆腐” 。
就拿我自己来讲，读小学时的我，平日里成绩还不错，但是一到期末考试，我就会考砸；
大人也总是不解，后来我才意识到，是我自己太心急了，导致题目看不准就胡乱答题。
所以，遇事放慢脚步，不要给自己制造紧张，才能更轻松地完成任务。
6、减少依赖
说到“依赖”估计有些人会说：“反正有别人可以依赖，不用白不用，不用是傻子。”
但是，如果长期依赖一个人，就会存在着依赖别人的心理，从而使自己变得懒惰和颓废；
万一有一天，被你依赖的人离开你，你就会感到痛苦难熬，失去自我，也给自己增添很多的烦恼和压力。
所以，应该减少对别人的依赖，凡事靠自己，你就会越活越轻松。