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瘦腰，对不少人来说都是困难事，在是因为我们的腰部平时很难运动到 。那么，有什么局部塑形法可以帮我们来瘦腰呢?今天，美容护肤专家就为你推荐几款，关于瘦腰的秘方，赶紧一起来看看 。【针对有效瘦腰的秘方大盘点】挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难 。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
做一个爱干净的女人 自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视 。饭后清理厨房，拖拖地板 。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人 。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢，让你的身材变得更加完美
每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减肚腩离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一 。
远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶 。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡 。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶 。
每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量 。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml，也就是说你每天大约需要喝9杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定) 。
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