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1、燕窝可以长期食用 ， 成人一次3-4克 ， 一周2-3次就可以了 。
【燕窝几天吃一次 燕窝多长时间吃一次比较好】2、燕窝的功效很多 ， 是天然的补品 ， 经常吃能够延缓衰老 ， 增强免疫力 。还能够改善肌肤 ， 更有美容养颜的功效 ， 营养价值非常高 。但是一个月最低要吃十次燕窝 ， 才能达到这样的效果 。燕窝里面含有的表皮生长因子以及粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等营养元素 ， 能起到润肺燥、滋阴补肾的功效 。吸烟者或者有呼吸道疾病的人 ， 吃燕窝对身体非常好 。
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