【11点睡5点到6点醒要警惕】
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在正常情况下，一个成年人每天需要大约 7 小时的睡眠时间 。
如果每天11点前睡觉，早上5、6点起床，就没有其他不适或睡眠不足 。
把它当作一个正常的生物钟，所以不要太担心 。
如果白天很累，感觉睡眠不足，记忆力减退，失眠，早上起床后睡不着，考虑失眠 。
长期失眠可能会增加患高血压和心脑血管疾病的风险 。
你需要经常休息，不要有太大的心理压力，定期体检就够了 。
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