夹腿锻炼哪里的肌肉 夹腿锻炼方法


夹腿锻炼哪里的肌肉 夹腿锻炼方法

文章插图
1、夹腿主要锻炼的是大腿部位的肌肉,且夹腿可以使用专业的夹腿机进行锻炼 。
【夹腿锻炼哪里的肌肉 夹腿锻炼方法】2、使用夹腿机前需要让身体进行预热,再坐在器械上面,调整好挡板之后,让双腿缓慢靠拢直至膝盖接触到,保持2秒后让双腿随着器械作用外展即可 。

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