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睡不着有很多种，有的是睡不着，有的是早醒，你属于早醒哈 。
要睡的好，生活就要没烦恼 。改善自己的生活环境，营造一个舒心的生活氛围，没有了牵挂，睡眠自然就好了 。
早醒，如果白天生活工作没有什么影响，那就完全OK了，不要认为自己是失眠 。可能你睡太多咧 。晚点睡，中午不要睡，就会改善了 。
失眠除了极少数器质性病变，基本都是心理问题居多，要相信自己能调整过来，不要老觉得自己是失眠患者，心理暗示很容易让失眠加重 。
如果说确实失眠严重，可以适当吃点助眠保健品，比如褪黑素，这东西就是脑白金的有效成分，不容易上瘾 。药物可以选择右佐匹克隆，这个药不容易上瘾，在失眠已经严重影响工作和生活的时候，适当服药是必要的 。不要以为安眠药一定不能吃，不吃的损害可能更大，要为自己的调整争取时间 。新型安眠药毒副作用都减轻了，不能讳疾忌医，适当治疗很有必要 。
【晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善】
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