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【二十四节气之春分时节话养生 如何咋春风养生】1、多吃时令食物 ， 春季的时候 ， 非常多的时令食物上市 ， 比如说春笋、菠菜、豆苗、韭菜等 。还有许多野菜也布满了田野 ， 有时间的时候 ， 可以挖一些回家炒食 。春分节气快到了 ， 应该为身体补充营养物质 ， 以便适应天气的变化 。
其中 ， 时令蔬果中含有大量的矿物质、维生素 ， 摄入它们能够帮助人体维持元素平衡 。所以说 ， 春分节气将至 ， 要记得多了解一些时令蔬果 ， 经常买来烹饪食用 。
2、食用温凉性的食物 ， 春分节气仍然属于春季阶段 ， 春季肝阳旺盛 ， 所以平日里很多人容易上火 。这个时候饮食要注意远离大热大寒的食物 ， 必须力求中和 。因为吃大热的食物 ， 会增加体内的燥热 ， 很容易导致身体上火 ， 或者说加重上火症状 。如果吃大寒的食物 ， 则会刺激身体 ， 导致体内寒热冲突 ， 反而容易对身体产生伤害 。
所以说 ， 春分节气前后 ， 建议人们应该多吃温凉性的食物 ， 忌口偏寒、偏热的食物 。
3、坚持早起 ， 春分节气到了以后 ， 白昼的时间会变长 ， 建议要适当早起 ， 以便顺应大自然的变化 。一直赖床的话 ， 反而会导致身体越睡越困 ， 身体更加疲累 。其中 ， 建议最佳的起床时间是早上6点左右 ， 这个时间点是一天中的春分时间 ， 每天坚持这个点起床 ， 有助生发阳气 。
4、穿着适当 ， 春分节气到了以后 ， 天气会慢慢暖和起来 ， 但是也多雨水天气 。下雨天的时候 ， 气温会降低 ， 若是穿衣过于单薄 ， 很容易着凉感冒 。所以说 ， 春分节气到了以后要注意穿着 ， 不能过早件减衣服 。
其中 ， 春季穿衣要坚持上薄下厚的原则 ， 尤其是脚部要做好保暖工作 。特别是下雨天 ， 请一定要穿皮质的不透水的鞋子 。因为雨水打湿鞋子之后 ， 会导致双脚处于寒冷的环境中 。不仅全身会感到冷 ， 而且还容易导致寒气侵入脚底 ， 再随着血液循环遍布全身 。
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