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1.睡觉多梦容易让人焦虑，但我们要记住，越是焦虑越是做梦 。焦虑解决不了问题，要放宽心态，心态很重要啊 。
2.选择合适的床和枕头，因为各人体质不同，以睡觉时感觉舒适为好 。
3.保持正确的睡姿 。避免胸部腹部手臂等受到压迫，这些部位被压迫容易做噩梦哦 。
4.睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有安神和帮助睡眠作用 。睡觉前也不要吃太饱或让自己太饿哦，这也会影响睡眠的 。
5.睡前进行适度运动，可以放松心情，同时身体也能得到放松，多梦症状也能得到缓解 。
6.按时睡觉不熬夜，保持健康而又规律的作息，也能减少做梦 。
7. 睡觉前温水泡脚，时间控制在一刻钟左右，泡脚能够活血，使身体放松，有助睡眠 。
8.睡觉多梦也可能是神经衰弱或身体某个部位的隐疾所致，这种情况需要在医生指导下找出病因，对症治疗 。
【睡觉特容易早醒多梦怎么办】
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