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我个人觉得啊 ， 每个人每天所需的睡眠时间和质量都不一样 ， 年轻人和老年人也不一样 ， 这与个人的体质、睡眠习惯、生活环境、工作性质都有一定的联系 。
我的睡眠一直挺好 ， 随着年龄增长 ， 睡眠依然不错但是时间减少了 ， 年轻时睡眠质量很高 ， 一觉7～8个小时很正常 ， 老了就不是了 ， 也就是4至5个小时 ， 白天午休大约在睡个20分钟 。
【每天差不多睡四个小时就会醒怎么办】我觉得一般随着年龄增长 ， 夜间睡眠时间可能都会减少 ， 而在白天的睡眠时间自然也会增加一点 ， 这样睡眠总的时间也算是稳定的 。
再说说睡眠不好 ， 必要的话可以去看看医生帮着调理调理 ， 也可以在睡前做做脚部按摩、泡泡脚 ， 喝杯热牛奶 ， 多运动 ， 这些都是不错的好法子 ， 还有必须注意的是 ， 饮食要清淡一些 ， 不要太油腻 ， 多吃蔬菜和水果 ， 晚饭不要吃的太饱 ， 它会增加肠胃负担 ， 更难以入睡 ， 养成良好的生活习惯 ， 注意劳逸结合 ， 保持好心情 ， 慢慢会好的 。
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